筋トレ1年間の変化

今日は管理人(@vip___p)です。

筋トレを初めて1年経過したのでまとめようと思います。
重量などどれくらい変化があったのか簡単にまとめています。

下記のような方は是非参考にしてください。

  • 筋トレを始めてみようと思う方
  • 筋トレの変化を知りたい方

下記の記事も是非参考にしてください。

それでは確認していきましょう。

筋トレ1年後の変化は?

筋トレを初めて1年でどのくらいの変化があるのかをまとめています。

目的としては体を大きくしたいです。
同じような方はこの記事を是非参考にしてください。

ある程度の変化は感じることができています。

大体感じた変化はこんな感じです。

  • 肉体的変化
  • 精神的変化
  • 重量の変化

順に確認していきましょう。

肉体的変化

肉体的変化についてです。

体が大きくなったことはわかりました。
久しぶりに会う友人からよく言われるようになりました。

また普段着やスーツ、ワイシャツが小さくなり
切れないものが出てきました。

うれしい反面出費がかさむのでつらいです。

ゆとりのある服を着る傾向になりつつあります。

肉体的変化が現れだし、精神的(気持ち的)にも変化しました。

精神的変化についても確認していきましょう。

精神的変化

精神的変化についてまとめています。

ジムに行く気持ちが多少変化しました。

  • 以前までは正直あまり乗り気ではなかった
  • 現在では極力行きたいと思えるようになっています。

理由としては

  1. 寝つきが良い
  2. 集中できる
  3. 体を動かしたい(デスクワーク中心なので)

などが大きいと思います。

重量の変化

重量の変化についてまとめています。

気になる方も多いのではないでしょうか。
開始時(2019/07)と現在(2020/09)の1年間の重量を比較しています。

ベンチプレス
55→115

スクワット
60→90

ハーフデッドリフト
80→150

ショルダープレス
18→30

半年過ぎたあたりからあまり重量の変化はなかったです。
あまり高重量を扱うと間接に痛みがあるので
注意を払っています。

ですが確実に体は大きくなっているので焦らずやってます。

まとめ

まとめ

今回のまとめです。

簡単にですが筋トレ1年の変化をまとめました。

ここ半年間重量の変化は少なかったですが体は確実に大きくなったと感じました。

この記事が皆さんの参考になれば幸いです。