筋トレに必要な道具をご紹介

こんにちは管理人(@vip___p)です。

私事ですが、3か月前に筋トレを初めて高重量を扱うようになってきました。

その際に必要な筋トレの道具を購入したのですが、必要ないと感じるものもありました。

今回は購入した道具を紹介すると共に実際のレビューも同時に紹介していきたいと思います。

実際に購入してよく使用するものやあまり使用しない物と別れています。

今回は必要な道具をまとめると共にレビューの方も行っていきたいと思います。

下記のような方は是非参考にしてください。

  • 必要な道具だけ揃えたい
  • 自分に必要なアイテムがわからない

筋トレをする時に必要な道具一覧

筋トレをする時に必要な道具をまとめています。

実際にトレーニングの方法によって必要がないものもあります。

是非参考にしてください。

運動靴

運動靴です。

足のトレーニングやランニングをする人には必ず必要になります。

私のお勧めとしては通気性が良いメッシュ素材の靴がおすすめです。

他の部位をトレーニングする際はスニーカーを使用することもあります。

運動をしている時や走っていると特に足が蒸れ臭いの原因になります。

スクワットなどをする時には踏ん張りがきかないと危険です。

ジムや車の中に置きっぱなしにしている方も多いですが、匂いの原因になるので定期的に洗うことをお勧めします。

ジムの服

ジムの服です。

 

人により服装はかなり異なりますね。

運動をするのでやはり通気性が良い服装が良いと思います。

冬場は特に寒いので着こんでしまいがちですが、実際に運動をすると室内がむしろ暑いと感じます。

私は暑がりなのでズボンは必ず半ズボンを着ていきます。

また男性の場合多いのですが、薄いピチピチの服ありますよね?

私も使用していたのですが、パンプアップするとかなり窮屈に感じます。

ベンチプレスをしたときに胸の筋肉がパンプアップしてわきのあたりがきつく感じます。

筋肥大が目的でトレーニングする方は注意が必要ですね。

手袋

手袋です。

下記のような方は購入することをお勧めします。

  • 握力が弱い方
  • 皮膚が固くなりたくない方
  • 懸垂をメニューに取り入れたい方

私はもともと手袋を使用していませんでしたが、懸垂を行う上で購入しました。

トレーニングをするうえで多少痛みはありましたが、皮膚が慣れていくと思っていたからです。

ですが懸垂を行っていくと握力がなくなり、皮膚にかなり痛みを感じ限界が来ました。

手の皮膚が固くなりたくない方や懸垂を取り入れている方は必要ですね。

掌に豆が出来てしまうと、他の種目にも影響が出てくるので注意してください。

リスト

手首にまくリストです。

手首を痛めないようにするため使用します。

 

下記のような方は購入することをお勧めします。

  • 手首が弱い方
  • 高重量を扱う方

私自身手首が弱いのですがリストを使用していませんでした。

ですがリストを巻いてベンチプレスを行ったところ手首が安定して普段より回数をこなすことが出来ました。

手首を痛めてしまうと他のトレーニングにも影響するので注意してください。

パワーベルト

パワーベルトです。

背中を痛めないように使用します。

姿勢がぶれないようにするためですね。

下記のような方は購入することをお勧めします。

  • デッドリフト(腰を鍛える方)
  • スクワット
  • 潔癖症

腰や体感が弱い人は必ず必要となります。

ですが私としてはあまり必要性は感じません。

大概のジムにおいてあるからです。

またベルトを持って移動するとかさばり結構じゃまに感じます。

仕事帰りにジムに行く方はベルトの置き場所に困ります。

潔癖症の方や車でジムに移動する方は購入してもよいと思います。

サポーター

サポータを使用することで関節が痛めにくくなります。

下記のような方は使用することをお勧めします。

  • 高重量を扱う方
  • 以前関節を痛めた経験がある方
  • フォームが安定していない方

私はサポーターを使用せずトレーニングしていたのですが、関節を痛めやすく重量が増えていくにつれて肘やひざに痛みを感じました。

やはりサポーターをつけてトレーニングをすることで痛みは和らぎました。

個人的にはフォームが安定していないまたは間違ったフォームでトレーニングをしている方もサポーターを使用したほうが良いと思います。

例えばショルダープレスをしていると肘を曲げすぎている方を多く見かけます。

私もそうでしたが当然ひじを痛める原因になります。

正しいフォームでトレーニングをすることは当然ですが不安に思う方は使用したほうが良いでしょう。

私のように痛みが発生してからでは遅いです。

トレーニングに最低限必要な道具は?

トレーニングに最低限必要な道具を下記にまとめています。

  • ウェア
  • 運動靴
  • 手袋

最近ジムに行くとジーパンやクロックスなどでトレーニングをしている方を見かけますが、そのような避けたほうが良いでしょう。

最低限必要なものをまとめているので必要

その他の物はあなたのトレーニングに必要と感じたらそろえていく方法で良いでしょう。

高重量を扱わないのにパワーベルトを購入しても必要ないので。

ですが、サポーターは早めに購入することをお勧めします。

まとめ

まとめ

今回は筋トレに必要な道具をまとめました。

最低限必要な道具は下記の通りです。

  • ウェア
  • 手袋

必要に応じでそろえておきたい道具はこちら。

  • リスト
  • パワーベルト
  • サポーター

皆さんの参考になれば幸いです。